Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá và những sai lầm thường mắc

Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá và những sai lầm thường mắc

Trong bóng đá có rất nhiều kỹ thuật, trong đó động tác đóng vai trò quan trọng trong việc định hình và thực hiện các kỹ thuật khác một cách nhuần nhuyễn và hiệu quả. Vậy công nghệ này bao gồm những chuyển động nào và có gì đặc biệt, hãy cùng chúng tôi khám phá chúng trong bài viết dưới đây để biết chi tiết về kỹ thuật di chuyển bóng này nhé. Các động tác trong bóng đá rất đa dạng và chúng ta có thể chia chúng thành 4 loại kỹ thuật bao gồm: chạy, dừng đột ngột, thay đổi cơ thể và cuối cùng là đi bộ Bây giờ chúng ta hãy bắt đầu với kỹ thuật đầu tiên, đó là chạy.

Chi tiết kỹ thuật di chuyển bóng

Chạy

Chạy

Kỹ thuật chạy gồm: chạy thường, chạy giật lùi, chạy đường vòng, Khi chạy trong các trận đấu bóng đá thì trọng tâm cơ thể chúng ta thường thấp, bước chạy ngắn, tay đánh rộng sang ngang nhiều hơn so với chạy điền kinh. Động tác chạy giật lùi, chạy đường vòng không cần nhanh, bất ngờ nhưng đòi hỏi phải có sự phối hợp thoải mái không gò bó.

Dừng đột ngột

Tiếp theo là kỹ thuật dừng đột ngột, thường áp dụng khi chúng ta đeo bám đối thủ. Khi dừng đột ngột thì bàn chân dùng lực đạp đất, cơ thể hạ thấp để giảm quán tính. Và lực xông về phía trước. Đòi hỏi phải dùng hết lực để chân bám chặt đất, khi đó gối và trọng tâm hạ thấp. Để trọng tâm hướng về phía ngược với hướng đang di chuyển.

Động tác huyển thân

Thứ 3 là động tác chuyển thân, nói một cách dễ hiểu hơn thì là động tác xoay người, đổi hướng cơ thể. Trong mỗi trận đấu thì hướng di chuyển của chúng ta liên tục phải thay đổi. Do vậy để theo kịp những diễn biến xảy ra trên sân. Thì cần phải linh hoạt chuyển thân nhanh, bất ngờ theo mỗi tình huống cụ thể đòi hỏi.

Động tác đi bộ

Đi bộ là một động tác có thể gây ra nhiều tranh cãi. Bởi theo lẽ thường chúng ta cần phải tích cực di chuyển. Để tạo ra khoảng trống thuận lợi hoặc hỗ trợ cho đồng đội. Tuy nhiên con người không phải là máy móc và cũng cần có những khoảng nghỉ ngắn trên sân. Để phục hồi thể lực bằng động tác đi bộ. Tuy nhiên, chúng ta sẽ không nghỉ ngơi hoàn toàn khi đi bộ mà cần quan sát; phán đoán và luôn trong tinh thần chuẩn bị sẵn sàng để lập tức tham gia vào các tình huống.

Các biện pháp, lời khuyên

Các biện pháp bóng đá thường được sử dụng trong giảng dạy kỹ thuật chạy chỗ trong đá bóng 7 người:

Các biện pháp, lời khuyên

  • Chạy thẳng, chạy giật lùi và kết hợp cả hai loại trên.
  • Chạy thường kết hợp quay rồi tiếp tục chạy tiếp.
  • Chạy tăng tần số bước.
  • Chạy theo tín hiệu, theo các hướng, thay đồi tốc độ, cách chạy một cách bất ngờ, đột ngột.
  • Chạy thường, biến tốc, dừng…
  • Chạy đà một vài bước rồi thực hiện dậm nhảy bằng 1 chân hay 2 chân.
  • Chạy nhảy lên khi chân tiếp đất tiếp tục tăng tốc…
  • Chạy đan chéo, cắt kéo liên tục phải, trái, trước, sau, chạy zichzac…

Những sai lầm thường mắc

  • Khi dừng lại đột ngột hoặc chuyển thân. Người không ngả ra sau nên không dừng lại được ngay và dễ bị mất thăng bằng.
  • Khi di chuyển mắt không quan sát diễn biến trên san.
  • Khi di chuyển ngang hoặc zichzac, sự phối hợp toán than không được nhịp nhàng.

Cách sửa:

  • Thực hiện động tác với tốc độ chậm.
  • Thực hiện các bước lướt nhiều lần với tốc độ chậm.
  • Tập phối hợp di chuyển với đồng đội.
  • Tập di chuyển với bóng.

Vừa rồi là một số chia sẻ về các kỹ thuật di chuyển trong bóng đá mà year2k7.com tổng hợp lại được. Hy vọng chúng sẽ giúp các bạn hoàn thiện tốt hơn kỹ năng di chuyển khi chơi bóng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *